Uz uravnoteženu prehranu u kontroli dijabetesa vrlo važnu ulogu ima vježbanje. Bilo kakvo vježbanje odn. kretanje poput trčanja, plivanja, vožnje biciklom ili jednostavno šetnje, od velike je važnosti za dobru kontrolu dijabetesa. Važno je samo početi i u tome ustrajati.
Vježbanje za osobe oboljele od dijabetesa ima puno prednosti. Vježbanje pomaže tijelu da bolje koristi inzulin povečavajući osjetljivost na inzulin. Smanjuju se mogućnosti komplikacije dijabetesa time što vježbanje utječe pozitivno na krvni tlak. Isto tako ima pozitivno djelovanje na kolesterol, čime se smanjuje rizik srčanih bolesti.
Vježbanje će uz pravilnu prehranu sigurno doprinjeti smanjenju tjelesne težine, kao i njenom održavanju.
Neke od malih promjena koje možete napraviti u svom životu imaju veliki utjecaj na vaše zdravlje. Razmislite koje aktivnosti volite te kako ih možete prilagoditi svom životu ? Možda vam u tome mogu pomoći članovi obitelji ili prijatelji koji će vam biti podrška i zajedno s vama vježbati.
Važno je samo da se pokrenete !